Knygoje rasite puikią programą raumenims treniruoti. Medžiaga pateikiama skyriais, juose pratimai sudėstyti pagal raumenų grupes. Prie visų pratimų rasite aiškias instrukcijas, spalvotas fotografijas ir detalias anatomines iliustracijas, taip pat trenerio patarimų ir pratimų variantų.