Knygoje pateikiami įvairaus sudėtingumo pratimai, skirti stiprinti giliuosius kūno raumenis. Pratimus iliustruoja nuotraukos, duodami aiškūs, išsamūs nurodymai, pateikiami patarimai, kaip teisingai atlikti pratimą.

Leidimo metai – 2021