501  puikus pratimas padės pasiekti savų tikslų ir geriau susipažinti su nuostabia kūno sandara. Pratimai, sukurti treniruoti svarbiausius raumenis. Pilateso mankšta pagerina bendrą savijautą, laikyseną, pusiausvyrą ir koordinaciją. Atliekant pratimus svarbu giliai kvėpuoti, įtraukti pilvo raumenis, o judesius atlikti tiksliai ir tolygiai.  Prie kiekvieno pratimo pateikiami jį iliustruojantys paveikslėliai ir aiškūs, tikslūs nurodymai.  Knygoje gausu įvairių skirtingo sunkumo pratimų variantų.

Leidimo metai – 2020